resep

Smoothie bayam dan grapefruit

Smoothie bayam dan grapefruit, apakah Anda kesulitan mengonsumsi sayuran? Pilihan super sehat adalah dengan menyukai smoothies, jika Anda membuatnya di rumah harganya akan sangat murah dan Anda juga dapat menggabungkannya dengan buah-buahan yang paling Anda sukai. Dalam artikel lain kami berbicara tentang 3 shake mudah, hari ini kami memberi tahu Anda cara membuat smoothie bayam dan grapefruit.

Apa perbedaan antara shake dan smoothie?

Smooties adalah minuman sehat paling modis, mereka merekomendasikannya terkenal dengan sebutan Elsa Pataky, dalam cara yang umum mereka disebut 'smoothie hijau' karena mereka biasanya membawa sayuran berdaun hijau. Konsistensi serupa, namun ada perbedaan.

Milkshake dibuat dengan susu atau es krim susu yang ditambahkan buah-buahan, bubuk kakao atau sirup. Selain itu, di banyak ruang es krim mereka menambahkan lapisan krim, mie cokelat, dan ceri manisan. Smoothie biasanya lebih banyak kalori dan memiliki kandungan lemak lebih tinggi daripada smoothie.

Sebaliknya smoothies memiliki basis cairan yang bisa berupa air kelapa, teh hijau, susu kedelai, susu oat. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada domba, peterseli atau brokoli ditambahkan ke dalam dasar cair ini. Untuk menyelesaikannya juga ditambahkan beberapa buah seperti pisang, nanas, pir atau apel.

Mereka juga dapat membawa hanya basa cair dan buah, meskipun smoothie klasik biasanya selalu memiliki basa sayuran. Kemudian Anda bisa menambahkannya, biji rami, biji chia, jahe. Jika Anda ingin menambahkan lebih banyak rasa manis pada smoothie, pemanis sayur Stevia ditambahkan.

Smoothie bayam dan grapefruit

Bahan

  • 3 segmen grapefruit
  • Susu gandum 200 ml
  • 85 g bayam segar
  • 7 es
  • Setengah sendok jahe parut segar
  • Beberapa tetes pemanis sayur Stevia
  • Sepotong jeruk untuk menghias.
>

Persiapan

Dalam blender kami menempatkan 7 es batu dan menghancurkannya sampai es yang dihancurkan tetap ada . Kami menghapusnya dari blender dalam mangkuk. Kemudian dalam blender tambahkan tiga segmen grapefruit, di sebelah bayam yang dipotong, parutan jahe segar dan susu oat.

Kami mengalahkan sampai kami mencapai krim homogen. Selanjutnya kita tambahkan sedikit pemanis Stevia. Sekali lagi kami mengalahkan beberapa detik. Tuangkan mixer es yang dihancurkan dan kocok dengan kecepatan minimum. Untuk menghiasnya kita menaruh sepotong jeruk bali di gelas, dan dikonsumsi sesegera mungkin agar tidak kehilangan vitaminnya.

Anda mungkin juga tertarik

Kelapa dan smoothie atau nanas

Jika Anda menyukai kiriman bayam dan jeruk bali, Anda dapat membagikannya di jejaring sosial favorit Anda (Twitter, Facebook, dll ...), ← Anda memiliki ikon yang berbeda untuk ditekan. Setiap hari akan ada resep dan trik baru untuk Anda, Ikuti kami di Facebook @okrecetasdecocina!

Elena Bellver