resep

Smoothie nektarin

Nikmati kocok nektarin ini, dengan serat dan vitamin A dan C! Nektarin dan buah persik adalah yang terbaik selama bulan-bulan musim panas, Juni, Juli dan Agustus, meskipun musim mereka berlangsung hingga September. Dalam artikel Okdiario lain, kami membuat shake semangka, hari ini nektarin.

Apa perbedaan antara buah persik dan nektarin?

Mereka mirip, karena nektarin adalah hibrida dari buah persik . Persik memiliki kulit yang lebih tebal daripada nektarin yang memiliki penampilan lebih halus dan mengkilap. Secara genetik hanya ada satu variabel di antara mereka, buah persik memiliki alel dominan dan nektarin memiliki resesif.

[keterangan]

Nektarin [/ caption]

Ini diterjemahkan ke dalam kekhasan yang kami hargai di antara kedua buah . Buah persik mencapai ukuran yang lebih besar, kedua buahnya dapat memiliki kulit kuning atau merah muda. Nektarin untuk beberapa lebih manis dan lebih segar untuk yang lain tidak dapat dibandingkan dengan tekstur buah persik.

[keterangan]

Persik [/ caption]

Sebenarnya mereka sangat mirip misalnya nektarin menyumbang 49, 7 kalori per 100 gram, dan buah persik 50, 80 kalori. Dalam jumlah vitamin A persik mendapatkan 17 ug vs 8 ekt nektarin, namun dalam vitamin C nektarin memiliki 37 mg dibandingkan dengan 8, 85 mg persik.

Kedua buah menyediakan 10 mg gula, nektarin memiliki serat lebih banyak 2, 20 g dibandingkan dengan 1, 90 g buah persik, tetapi kami mengamati bahwa perbedaannya minimal .

//www.instagram.com/p/BV4NZmeFn3f/?tagged=nectarine&hl=id

Baik buah persik maupun nektarin menghasilkan 7 mg kalsium. Sedangkan untuk lemak, keduanya memiliki 0% nektarin 0, 10% dan buah persik 0, 20%. Kontribusi dalam vitamin K adalah serupa 3 ektarin dan 2, 30 buah persik. Adapun fosfor, nektarin memiliki 22 mg dan 21 mg buah persik.

Resep goyang nektarin

Bahan untuk 1 smoothie

  • 2 nektar
  • 150 ml susu almond dingin
  • 2 sendok teh jus jeruk
  • 1 sendok teh pemanis sayur Stevia

Peralatan

  • Blender

Persiapan

  1. Kupas nektarin dan potong.
  2. Tambahkan potongan buah ke blender. Tambahkan setengah susu dan kocok selama beberapa detik. Tambahkan susu dan kocok lagi.

  3. Tambahkan jus jeruk dan pemanis, kocok lagi beberapa detik
  4. Jika Anda ingin tekstur yang lebih halus, kocok nektarin melalui saringan jenis Cina.

  5. Biarkan beristirahat di lemari es setidaknya satu jam sebelum disajikan atau setengah jam di dalam freezer.

//www.instagram.com/p/BVz_9eQgz5T/?tagged=nectarines&hl=id

Anda mungkin juga tertarik

Smoothie Cokelat Vegan

Jika Anda menyukai resep shake nectarine, Anda dapat membagikannya di jejaring sosial favorit Anda (Twitter, Facebook, dll). Setiap hari akan ada resep dan trik baru untuk Anda. Ikuti kami di Facebook @okrecetasdecocina!