resep

Manfaat pepaya

Manfaatkan manfaat pepaya! Buah tropis rendah kalori dengan lebih banyak vitamin C daripada lemon. Pepaya adalah tanaman asli Meksiko, telah digunakan selama berabad-abad untuk melunakkan daging dengan memiliki enzim yang disebut papain yang membantu memecah protein. Dalam artikel lain kami berbicara tentang khasiat chamomile untuk kesehatan, hari ini kami memberi tahu Anda lebih banyak tentang pepaya.

//www.instagram.com/p/BV3yXpSlves/?tagged=papaya

Pepaya memiliki tekstur yang manis dan lembut, bentuknya bulat dan hijau atau kuning di bagian luar, di dalamnya berwarna oranye dengan biji hitam . Selama berabad-abad ia digunakan dalam pengobatan tradisional dari Meksiko, Hawaii, Afrika Selatan atau Ceylon untuk khasiatnya yang luar biasa. Sebagai anti parasit, untuk mengobati sakit perut, melawan infeksi kurap atau dengan efek anti-inflamasi.

Kaya akan vitamin A dan C

Pepaya kaya akan vitamin A atau retinol, mengandung 150 ug, jika kita bandingkan misalnya dengan buah persik yang 17 ug, mereka hampir 9 kali lebih banyak. Vitamin ini diperlukan untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh kita dan juga untuk kulit dan penglihatan.

Beta karoten adalah prekursor vitamin A, diubah menjadi vitamin ini setelah diproses di hati. Vitamin A atau retinol mengandung antioksidan seperti lutein, zeaxanthin dan cryptoxanthin yang bermanfaat bagi mata.

Menyediakan vitamin B

Seperti B9 atau asam folat, piridoksin atau B6 atau riboflavin atau B2. Vitamin ini memainkan peran penting dalam berfungsinya otak dan sistem saraf kita.

Ini memiliki sedikit kalori

//www.instagram.com/p/BV46XmAlbY8/?tagged=papaya

Buah ini menyumbang sekitar 35 kalori dan 0, 09 gram gras . Ini adalah makanan ringan yang ideal untuk dimakan sendiri atau ditambahkan ke salad.

Tindakan anti-inflamasi

Buah ini mengandung beberapa enzim seperti chymopapain dan papain yang telah menunjukkan aksi anti-inflamasi, bersama dengan vitamin C, yang disebutkan di atas. Ini adalah buah yang bermanfaat bagi orang yang menderita rheumatoid arthritis, atau osteoarthritis, dan juga terbukti baik dalam proses penyembuhan luka bakar.

Sehat untuk jantung

Pepaya bisa sangat berguna dalam pencegahan diabetes dan aterosklerosis, karena kontribusi antioksidannya yang besar seperti vitamin C dan fitonutrien karotenoid. Zat ini membantu mencegah oksidasi kolesterol, ketika dioksidasi menempel ke dinding pembuluh darah.

Baik untuk pencernaan

Enzim bahwa papain dan chymopapain memiliki peran penting untuk mencerna protein. Pepaya memiliki nutrisi yang membantu melindungi terhadap kanker usus besar seperti beta karoten dan folat .

Temukan lebih banyak manfaat pepaya

Anda mungkin juga tertarik

Properti melon

[keterangan]

Properti melon [/ caption]

Jika Anda menyukai pos manfaat pepaya, Anda dapat membagikannya di jejaring sosial favorit Anda (Twitter, Facebook, dll). Setiap hari akan ada resep dan trik baru untuk Anda. Ikuti kami di Facebook @okrecetasdecocina!