resep

Manfaat minyak zaitun dengan lemon

Minum minyak zaitun dengan lemon setiap hari membawa manfaat kesehatan. Minyak zaitun memiliki asam lemak dan antioksidan yang sehat. Di sisi lain vitamin C juga merupakan antioksidan kuat. Kombinasi ini menjadi obat yang sehat untuk memerangi sembelit, gejala mabuk atau untuk membantu menurunkan kolesterol darah. Dalam artikel lain dari resep Okdiario kami berbicara tentang manfaat chamomile untuk kesehatan, hari ini tentang minyak zaitun dengan lemon.

Nutrisi dari minyak zaitun dan lemon

Minyak zaitun memiliki 899 kalori per 100 ml, satu sendok teh makanan penutup memiliki 5 ml sekitar 44 kalori, satu sendok makan 15 ml memberi 135 kalori. Minyak zaitun merupakan sumber utama lemak tak jenuh tunggal yang berkontribusi sekitar 73 gram .

Lemak ini sangat bermanfaat untuk sistem kardiovaskular. Emas cair ini menyediakan antioksidan seperti polifenol dan lignan. Untuk bagiannya, lemon menyediakan 27 kalori dan vitamin C dalam jumlah tinggi, 51 mg. Lemon memiliki 11 mg kalsium, 16 mg fosfor dan hampir 5 g serat.

Manfaat utama minyak zaitun dengan lemon

Anda bisa menggunakannya bersama-sama untuk berpakaian resep salad atau sayuran, dan juga sebagai obat sehat.

Tindakan detoksifikasi untuk hati

Buah jeruk ini adalah salah satu makanan terbaik untuk mendetoksifikasi hati . Jus dan kulit lemon membantu mengurangi kadar kolesterol di hati. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2002 oleh para peneliti Belanda yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition, yang menunjukkan bahwa lemon bisa bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol darah dan hati. Dikombinasikan dengan minyak zaitun, efek ini ditingkatkan.

Mempromosikan berfungsinya sistem peredaran darah

Lemon berkontribusi hesperidin antioksidan tipe flavonoid yang ada di bagian putih lemon dan buah jeruk lainnya. Hesperidin sangat bermanfaat untuk menghindari varises, wasir dan secara umum meningkatkan sirkulasi. Ketika dikombinasikan dengan minyak zaitun yang kaya akan asam yang dicerna tunggal dan vitamin K (diperlukan untuk pembekuan darah yang tepat) manfaatnya juga dimaksimalkan.

Meredakan sembelit

Ambil sesendok minyak zaitun dengan lemon saat perut kosong dan kemudian segelas air hangat, membantu meningkatkan sembelit. Jika Anda memiliki masalah sembelit sesekali coba obat ini selama beberapa hari dan Anda akan melihat bagaimana itu membantu Anda.

Cegah kanker

Lemak utama dalam minyak zaitun adalah 73% asam oleat. Zat ini sangat sehat karena mengurangi peradangan dan tampaknya memiliki efek menguntungkan yang berkaitan dengan pencegahan kanker.

Resep minyak zaitun dengan lemon

Bahan

  • 250 ml jus zaitun extra virgin
  • Jus dua lemon
  • 1 sendok teh kulit lemon

Peralatan

  • Botol atau botol dengan penutup

Persiapan

  1. Tuang minyak zaitun ke dalam wadah atau botol yang bisa ditutup dan dikocok.
  2. Parut salah satu lemon, sampai sendok teh didapat. Peras lemon dan tambahkan ke minyak. Tutup wadahnya.
  3. Jaga suhu kamar.

Anda mungkin juga tertarik

Cuka rasa

Jika Anda menyukai resep minyak zaitun dengan lemon, Anda dapat membagikannya di jejaring sosial favorit Anda (Twitter, Facebook, dll). Setiap hari akan ada resep dan trik baru untuk Anda. Ikuti kami di Facebook!