resep

Resep asparagus dipanggang dengan ham

Asparagus panggang dengan ham adalah persiapan lezat yang membutuhkan sangat sedikit bahan, ideal untuk dibuat di rumah. Persiapannya tidak memiliki komplikasi besar, oleh karena itu merupakan alternatif yang sangat baik ketika menyiapkan menu. Selain itu, ini adalah resep yang sangat sehat yang membutuhkan sedikit garam tambahan, karena ham berkontribusi pada titik asin yang diperlukan untuk hidangan ini. Ini juga membawa sedikit minyak, oleh karena itu memiliki sedikit lemak.

Asparagus panggang dengan ham memiliki banyak kandungan nutrisi. Pertama-tama, asparagus adalah batang lunak tanaman. Sayuran ini adalah pilihan yang sangat baik dalam diet orang yang mencoba menurunkan berat badan berkat kandungan kalorinya yang rendah.

Asparagus mengandung banyak serat. Karena alasan ini mereka pandai menjaga saluran pencernaan tetap bersih dan mencegah penyakit usus besar. Berkat komponen seratnya, mereka juga memberikan perasaan kenyang. Selain itu, mereka adalah sumber vitamin E yang baik, antioksidan efisien yang memperlambat penuaan sel.

Untuk bagiannya, ham adalah makanan yang mengandung banyak zat besi . Zat besi adalah mineral yang membantu mencegah osteoporosis. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dengan mineral ini selama masa kanak-kanak dan remaja. Di sisi lain, zat besi sangat diperlukan untuk membentuk hemoglobin, akibatnya, mencegah anemia.

Bahan:

  • 8 asparagus
  • 4 potong ham
  • Lada secukupnya
  • 1 sendok makan minyak zaitun extra virgin

Cara menyiapkan asparagus panggang dengan ham:

  1. Potong batang asparagus, yaitu bagian yang putih dan lebih keras. Cuci dan keringkan. Tambahkan sejumput lada segar. Buku
  2. Potong irisan ham menjadi dua.
  3. Ambil setengah iris ham dan gulingkan asparagus. Biarkan tanpa melilitkan ujungnya.
  4. Panaskan wajan di atas api sedang. Tambahkan satu sendok makan minyak dan olesi seluruh piring.
  5. Tempatkan masing-masing asparagus yang digulung dengan ham di atas wajan. Biarkan cokelat di setiap sisi memutarnya setiap tiga menit.

  6. Penting bahwa asparagus tidak dibuat berlebihan. Sayuran apa pun lebih menarik dari sudut pandang kuliner, jika tetap sedikit al dente. Saat semua bagiannya berwarna emas, lepas dan sajikan.

Ini adalah resep yang sangat sederhana, enak dan elegan. Sangat baik untuk melayani sebagai pendamping, sebagai hidangan, saat melewati mulut atau sebagai makan malam ringan. Anda hanya harus mulai melakukannya! Mereka terlihat sangat elegan di setiap meja dan di setiap kesempatan.