resep

Alpukat dan krim kopi

Kejutkan diri Anda dengan alpukat dan krim kopi ini! Manis tapi teksturnya tidak terlalu halus dan sangat mudah disiapkan, sangat dingin enak. Alpukat membawa banyak manfaat, ia memiliki efek antioksidan, asam lemak tak jenuh tunggal dan Omega-3. Dalam artikel lain kami membuat lemon mousse dengan susu kental, hari ini krim alpukat dan kopi

Nutrisi disediakan oleh alpukat

Ini membantu mengontrol tekanan darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-penuaan. Alpukat adalah juara dalam manfaat sehat .

Buah ini berasal dari Amerika Tengah dan dari sana penakluk Spanyol membawanya ke tanah Andalusia. Buah ini mengandung proporsi lemak tak jenuh tunggal yang lebih tinggi hanya dilampaui oleh buah zaitun. Ini memberikan 233 kalori, 25 gram lemak dan 1, 88 protein. Ini memiliki 12 ug vitamin A, 6 mg vitamin C, 1, 30 mg vitamin E. Juga mengandung 12 mg kalsium dan 6, 33 mg serat.

Alpukat menyediakan antioksidan karotenoid, penting untuk kesehatan kulit dan mata. Buah-buahan ini juga memiliki 485 mg potasium, lebih dari pisang. Ini juga memiliki asam folat atau vitamin B9 nutrisi penting sepanjang hidup tetapi terutama pada kehamilan karena membantu mencegah cacat tabung saraf.

Salah satu manfaat alpukat yang paling banyak dikomentari adalah mereka membantu mengurangi kolesterol darah. Studi mengungkapkan bahwa alpukat berhasil mengurangi kolesterol jahat, LDL dan trigliserida pada kasus hiperkolesterolemia ringan.

Ini membantu penyerapan nutrisi, mineral dan vitamin. Karena kandungan asam lemaknya alpukat membantu dalam penyerapan nutrisi. Bermanfaat untuk kulit karena kandungan vitamin E, vitamin A dan C, dikombinasikan dengan asam lemak. Buah ini sangat ideal untuk menyehatkan kulit Anda bisa menyiapkan masker dengan alpukat buatan sendiri yang memiliki efek menenangkan dan membawa luminositas.

Resep alpukat dan krim kopi

Bahan untuk 2 orang

  • 2 alpukat berukuran matang
  • 1 sendok makan kopi instan
  • 2 sendok makan Pemanis Sayur Stevia
  • 150 ml susu almond

Untuk menghias

  • Keping cokelat kecil

Peralatan

  • Blender atau food processor

Persiapan

  1. Potong alpukat dan ekstrak dagingnya dengan bantuan sendok.

  2. Tambahkan daging ke dalam gelas yang cocok untuk blender, masukkan susu, sendok kopi, dan pemanis stevia. Campur dengan blender sampai krim halus diperoleh.
  3. Simpan krim alpukat dalam lancip di lemari es setidaknya dua jam sebelum disajikan.
  4. Pada saat menghias hiasi dengan beberapa potong dark chocolate.

Anda mungkin juga tertarik

Es krim alpukat

Jika Anda menyukai resep alpukat dan krim kopi, Anda dapat membagikannya di jejaring sosial favorit Anda (Twitter, Facebook, dll). Setiap hari akan ada resep dan trik baru untuk Anda. Ikuti kami di Facebook!