resep

Resep salad diuretik tropis mentimun, seledri dan nanas

Makanan diuretik, seperti salad mentimun, seledri, dan nanas tropis ini , membantu menghilangkan cairan yang tersimpan dalam tubuh kita. Untuk menyukai diuresis, disarankan untuk menambah asupan buah, sayur dan sayuran. Untuk mencapai ini, Anda dapat menyiapkan resep sehat dan segar untuk musim semi ini, seperti salad. Mereka memungkinkan untuk memasukkan berbagai macam rasa dan termasuk bumbu melampaui piring sayuran yang membosankan. Berani dengan salad diuretik tropis mentimun, seledri, dan nanas ini, sungguh menakjubkan.

Sifat gizi dari salad diuretik

  • Bahan-bahan salad diuretik ini memiliki sifat gizi yang penting. Mentimun segar berbasis air 90%. Ini juga tidak mengandung lemak, membantu menghilangkan racun dan menyediakan unsur-unsur penting seperti vitamin A, B dan C yang membantu sistem kekebalan tubuh. Ini mengandung banyak serat, yang mendukung proses pencernaan dan transit reguler.

  • Hal serupa terjadi pada seledri, sangat kaya air dan vitamin B1, B2 dan B16. Ini juga menyediakan sangat sedikit kalori, sekitar 15 per 100 gram dan mempromosikan pengurangan kadar kolesterol dan hipertensi.
  • Dalam kasus nanas, buah ini kaya akan vitamin C, B1, B6, asam folat dan mineral seperti kalium. Selain itu, kaya akan serat, rendah kalori dan mengandung enzim yang disebut bromelain yang meningkatkan pencernaan dan mengurangi parasit usus.
  • Jika diet yang kaya akan diuretik diikuti, disarankan untuk minum banyak air, jus, atau infus. Dengan cara ini, kemungkinan dehidrasi dihindari dan manfaat dari sifat-sifat sayuran ini diperoleh.
  • Ada beberapa produk diuretik lainnya yang dapat digunakan untuk membuat kombinasi lezat seperti salad diuretik tropis ini. Ini termasuk semangka, tomat, cuka sari apel, teh hijau, peterseli, artichoke atau asparagus. Kuncinya adalah mengonsumsi produk alami, yang menyediakan nutrisi yang diperlukan dan membantu kita menjaga kesehatan zat besi.

Resep salad diuretik tropis

Bahan:

  • 3 mentimun
  • 3 cabang seledri
  • 6 irisan nanas

Elaborasi:

  1. Untuk persiapan, kami memotong irisan nanas menjadi dadu kecil. Selanjutnya, kita singkirkan daun dan benang seledri dan potong-potong juga.

  2. Cuci dan potong mentimun, buang bijinya dan potong-potong tipis-tipis. Kami memasukkan semua bahan ke dalam mangkuk dan membumbui mereka.
  3. Sebagai bumbu, kita dapat menggunakan kombinasi yang berbeda. Pilihan cepat adalah mencampurkan salad diuretik tropis dengan yogurt Yunani atau membuat vinaigrette menggunakan jus setengah lemon, empat sendok makan minyak zaitun, dan yogurt alami. Kami juga bisa menambahkan biji wijen dan minyak zaitun.