resep

Smoothie melon atau resep melon smoothie

Smoothie creamy atau melon yang menyegarkan dan lezat adalah cara terbaik untuk mengonsumsi buah-buahan dan susu. Smoothie memiliki konsistensi yang lebih padat daripada smoothie, karena biasanya menggabungkan yogurt dengan potongan buah. Itu sehat dan bergizi; Banyak orang minum smoothie sebagai pengganti makanan, karena itu membantu menurunkan berat badan sesuai dengan bahan yang mereka bawa. Dalam hal ini, buah yang dipilih adalah melon; Ada varietas yang berbeda, tetapi nilai gizinya tidak berubah. Menyediakan sejumlah besar vitamin A, yang mencegah selaput lendir kering dan meningkatkan kemampuan kulit untuk beregenerasi. Ini juga merupakan sumber vitamin E, bantuan yang kuat untuk melawan berbagai jenis kanker; selain itu penyakit yang menyerang jantung dan pembuluh darah.

Melon kaya akan air. Ini memberikan sifat diuretik dan pencahar. Keduanya bermanfaat untuk mendetoksifikasi organisme dari zat berbahaya yang menyebabkan flek pada kulit. Berkat senyawa ini, ditambahkan ke serat dan mineral, melon baik untuk menenangkan gejala patologi seperti asam urat, dan radang sendi. Bahkan bertindak melawan kolesterol jahat. Tidak hanya melon dikonsumsi karena nilai gizinya; Sangat dihargai untuk melakukan perawatan kecantikan dan menurunkan berat badan, karena itu menyebabkan rasa kenyang. Resep yang termasuk melon banyak. Untuk menikmati semua rasanya, smoothie atau smoothie sangat ideal; dengan resep yang sama, rasa yang berbeda dapat dibuat dengan mengubah buah utama.

Bahan:

  • 4 potong melon
  • 1 ½ gelas susu murni
  • 1 yogurt Yunani alami
  • 4 sendok makan gula
  • Daun mint
  • Madu (opsional)

Persiapan smoothie krim atau smoothie melon:

  1. Kupas irisan melon dan buang bijinya.

  2. Potong-potong dan letakkan di gelas blender.
  3. Tambahkan yogurt dan susu dingin.
  4. Blender sejenak dan tambahkan gula.
  5. Lanjutkan mencairkan sampai krim yang tebal dan rata dibiarkan, dengan busa di permukaan.
  6. Jika diinginkan, tuangkan smoothie melon melalui saringan.
  7. Tempatkan dalam gelas tinggi dan hiasi dengan daun mint.
  8. Itu bisa dimaniskan dengan madu.
  9. Untuk membuat versi ringan, gantilah seluruh susu dan yogurt dengan skim dan pemanis dengan pemanis.

Siapkan kocok krim atau smoothie melon yang lezat dan menyenangkan ini untuk sarapan atau teh. Ini adalah cara terbaik bagi anak-anak Anda untuk makan sehat. Tambahkan buah-buahan lain seperti pisang, stroberi atau semangka. Apa yang diinginkan imajinasi kuliner Anda!