resep

Kue chia dan coklat

Chia, seperti quinoa, dianggap sebagai makanan super berkat semua sifat nutrisinya. Kue chia dan cokelat adalah cara makan yang sehat dan lezat . Banyak orang membandingkan rasa biji ini dengan kacang, sehingga merupakan bahan yang membuat kue terasa enak. Dengan manis buatan sendiri ini Anda bisa menikmati makanan lezat setiap saat, seratus persen sehat.

Biji chia mengandung serat yang membantu pencernaan dan memberi perasaan kenyang. Berkat ini, mereka membantu mengurangi nafsu makan. Mereka juga mengandung antioksidan yang melawan aksi negatif radikal bebas. Chia juga menyediakan omega 3, set derajat asam yang melindungi sistem peredaran darah . Mengurangi kadar kolesterol dan mencegah pembentukan gumpalan dalam darah.

Di sisi lain, kakao adalah stimulan sistem saraf. Ini berkat theobromine, zat yang menghasilkan perasaan nyaman; theobromine juga dianggap sebagai afrodisiak ringan . Untuk karakteristik ini, sering dikatakan bahwa cokelat membuat orang bahagia.

Bahan:

  • 16 sendok makan oat flakes
  • 1 cangkir keripik coklat
  • 2 sendok makan chia
  • 3 sendok makan gula putih
  • 4 sendok makan bubuk kakao
  • 8 sendok makan susu cair
  • 1 sdt baking powder
  • 4 sendok makan mentega
  • Garam

Cara menyiapkan kue chia dan cokelat:

  1. Memanaskan lebih dulu oven ke 190ÂșC.
  2. Campur mentega dan gula dengan blender sampai gula hampir sepenuhnya larut. Tambahkan sejumput garam.
  3. Dalam mangkuk terpisah, saring tepung, bubuk kakao dan baking powder . Satukan semuanya dengan baik.
  4. Tambahkan sedikit demi sedikit susu ke dalam campuran mentega dan gula. Terus kocok dan tambahkan campuran tepung, kakao dan baking powder, bersama dengan semua bahan lainnya.
  5. Tutupi loyang dengan kertas roti. Jika Anda tidak memiliki jenis kertas ini, lumuri dengan mentega dan taburi tepung agar cookie tidak lengket.
  6. Ambil porsi untuk memberi mereka bentuk yang diinginkan . Panggang selama 20 menit. Angkat dan dinginkan.

Siapkan kue-kue lezat ini yang lebih dari sekadar makanan penutup, berkat chia. Ini adalah cara yang baik untuk membuat camilan sehat dan lezat. Jika Anda menggunakan rejimen penurunan berat badan, Anda dapat menggunakan susu skim dan pemanis. Ikuti tes sekarang! Anda tidak akan menyesalinya.