resep

Menu mingguan sehat: Minggu mulai 11 hingga 17 Maret 2019

Menu mingguan sehat pada minggu kedua bulan Maret ini didedikasikan untuk salah satu sayuran musiman, bayam. Kemungkinan bayam hampir tak terbatas, mereka mudah dimakan dan disiapkan, mereka hanya perlu dalam beberapa kasus beberapa suplemen dan sedikit lainnya menjadi spektakuler. Daun sederhana berwarna hijau pekat ini akan menghibur kita dalam seminggu penuh dengan perubahan.

Bayam terkait dengan mitos Popeye, salah satu karakter modern yang mendorong anak-anak untuk makan sayuran ini untuk mendapatkan kekuatan manusia super. Kartun lucu ini bertugas mempopulerkan sayuran pada saat itu bukan bagian dari sebagian besar menu. Penulisnya Max Fleischer menciptakan karakter sebagai komisi untuk mendorong konsumsi sayuran dalam populasi anak dengan defisiensi zat besi yang signifikan.

Popeye bertugas untuk memungkinkan peningkatan konsumsi bayam di antara yang terkecil dan telah mampu mempertahankan minatnya beberapa dekade kemudian. Kita tidak akan menjadi karakter komik dengan kekuatan super, tetapi minggu ini kita akan mendapatkan jumlah vitamin A, C dan E yang baik, banyak air dan jumlah kalori yang tidak signifikan. Berani memasak hidangan yang penuh energi dan kekuatan, di antara mereka yang membentuk menu mingguan ini.

Senin, 11 Maret

  • Kursus pertama: Bayam dengan udang
  • Kursus kedua: Bonito encebollado
  • Makanan penutup: Pear dan kiwi sponge cake
>

Selasa, 12 Maret

  • Hidangan pertama: Pai bayam dan kacang pinus
  • Hidangan utama: Ramuan halus dipanggang dalam oven
  • Makanan penutup: Cranberry sorbet

Rabu, 13 Maret

  • Hidangan pertama: salad mangga dengan acar tuna dan saus madu
  • Hidangan utama: Salmon yang diasinkan dengan aroma dill
  • Makanan penutup: Custard dengan sentuhan kopi

Kamis, 14 Maret

  • Kursus pertama: Hake dan bayam cannelloni
  • Hidangan utama: Salmon dengan asparagus hijau dan parmesan
  • Makanan penutup: kue krim lemon dengan meringue

Jumat, 15 Maret

  • Hidangan pertama: Salmorejo dengan telur rebus
  • Hidangan utama: Lentil dengan bayam
  • Makanan penutup: dadih buatan sendiri

Sabtu, 16 Maret

  • Hidangan pertama: Tomat ravioli dengan bumbu halus
  • Hidangan utama: Bayam goreng
  • Makanan penutup: Kue keju cottage dengan anggur

Minggu, 17 Maret

  • Hidangan pertama: Seafood Paella
  • Hidangan utama: Ayam juicy dipanggang dengan bir
  • Makanan penutup: Flan susu kental dan kelapa

Dengan semua yang Anda butuhkan untuk berhasil, kami hanya perlu menemukan bahan-bahan yang diperlukan dan mulai memasak serangkaian hidangan luar biasa. Berani dengan bayam, memasukkannya ke dalam menu merupakan jaminan kesuksesan dan kesehatan.