resep

Ubi jalar dalam microwave

Memanggang ubi jalar dalam microwave adalah sumber daya yang sempurna ketika godaan untuk menikmati makanan lezat ini muncul, tanpa harus menunggu waktu memasak konvensional dan lama di dalam oven. Bergantung pada periode yang diprogram dalam microwave, bubur ubi jalar tidak mengandung tekstur yang ideal untuk membuat pure, atau lebih kencang dan kemudian dipotong menjadi batang atau irisan dan digoreng. Anda bisa memotongnya menjadi dua, taburi ubi jalar dengan gula, kayu manis dan memakannya sebagai hidangan penutup.

Properti ubi jalar banyak. Kaya akan karbohidrat, kompleks glikemik rendah yang menyediakan energi tahan lama. Untuk alasan ini dianjurkan dalam diet untuk atlet, penderita diabetes atau untuk memerangi obesitas.

Ubi jalar mengandung berbagai macam nutrisi seperti vitamin A dan C, antioksidan dan mineral seperti kalsium, zat besi, kalium, serat dan beta-karoten. Ini adalah salah satu makanan yang tidak boleh dilewatkan dalam makanan anak-anak, orang tua dan orang-orang yang lemah oleh penyakit ini, karena kualitasnya membantu dengan cepat mengembalikan berat badan yang tepat dan memperbaharui kekuatan.

Memasak ubi jalar dalam microwave adalah pilihan yang baik karena memfasilitasi tugas mengupas dan memotongnya, karena mentah sangat sulit. Dengan cara ini adalah mungkin untuk mengkonsumsinya lebih sering, manfaatkan semua kualitasnya yang luar biasa dan nikmati rasanya yang luar biasa.

Bahan:

  • 1 ubi jalar sedang
  • 1 wadah cocok untuk microwave
  • 1 gelas atau piring keramik

Cara menyiapkan ubi jalar dalam microwave:

  1. Pilih ubi jalar berukuran sedang, memanjang daripada tebal dengan kulit tanpa flek, atau tunas.

  2. Cuci di bawah keran dengan bantuan kain atau spons dapur untuk menghilangkan kotoran yang mungkin Anda miliki.
  3. Tusuk setiap kentang manis dengan garpu di seluruh permukaannya . Tempatkan dalam wadah microwave dan tutup dengan piring.
  4. Ambil microwave pada suhu maksimum selama 7 hingga 9 menit, tergantung pada kekuatan masing-masing microwave.
  5. Cubit dengan garpu untuk memeriksa apakah sudah empuk di tengah . Jika Anda ingin memasak lebih krimer selama lima menit, buat potongan kentang manis.
  6. Jika diinginkan bubur yang lebih kencang, kurangi waktu memasak.
  7. Hapus dan konsumsi sesuai keinginan Anda.

Ubi jalar dalam microwave lezat sebagai pendamping hidangan gurih seperti permen. Biarkan imajinasi Anda terbang menggunakan makanan bergizi ini dalam makanan sehari-hari Anda tanpa berusaha. Apakah Anda ingin mencoba?