resep

Resep Ayam dengan sayuran dan keju

Ayam akan selalu menjadi salah satu pilihan terbaik untuk makan siang dan makan malam. Berbagai bentuk persiapan telah menjadikannya salah satu daging favorit oleh jutaan orang di seluruh dunia. Dalam resep ini, ayam dengan sayuran dan keju adalah resep istimewa, penuh dengan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita. Selain itu, persiapannya sangat mudah dan seluruh keluarga akan menyukainya.

Daging ayam putih memiliki banyak sifat positif untuk kesehatan. Selain mudah dicerna, makanan ini juga mengandung asam amino esensial seperti triptofan. Konsumsi ayam juga dianjurkan untuk mengurangi produksi asam urat, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah pada sendi dan batu ginjal. Tidak seperti daging merah, ayam memiliki kadar zat purin yang sangat rendah, yang bertanggung jawab untuk proses ini.

Bahan:

  • 4 dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit
  • ¼ gelas air
  • ¼ cangkir saus pesto kemangi
  • ½ cangkir keju mozzarella bergaris
  • 1 brokoli kecil
  • 2 wortel kecil
  • Garam dan merica secukupnya

Cara menyiapkan ayam dengan sayuran dan keju:

  1. Bersihkan dan potong kecil-kecil brokoli dan wortel . Cadangan
  2. Salpimentasi payudara secukupnya .

  3. Dalam wajan, letakkan sedikit minyak dan masak payudara dengan api sedang selama empat menit di setiap sisi atau sampai berwarna cokelat keemasan.
  4. Dalam mangkuk terpisah, campur air, pesto dan sayuran .
  5. Tuang campuran sebelumnya ke ayam dan biarkan di atas api sedang sampai mendidih dan ayam matang sepenuhnya. Waktu perkiraan adalah antara 6 dan 8 menit.
  6. Saus akan setebal yang Anda inginkan. Jika terlalu cair, selalu bisa mengental sedikit lebih banyak dengan bantuan tepung jagung.
  7. Angkat ayam dari api dan taburi dengan keju mozzarella . Tutup dan diamkan selama 10 menit.
  8. Masukkan garam.
  9. Sajikan panas dan nikmati.

Resep untuk ayam dengan sayuran dan keju ini sangat mudah dibuat, tetapi yang terpenting adalah lezat dan mengandung semua sifat yang dibutuhkan tubuh kita untuk menghadapi hari demi hari dengan banyak energi. Tanpa ragu, itu adalah pilihan yang sempurna untuk mengejutkan keluarga dan juga untuk mengajar anak-anak dan tidak agar anak-anak makan lebih seimbang tanpa mengorbankan rasa. Silakan menyiapkan resep indah ini dan menikmati makanan yang tak terlupakan.