resep

Resep Smoothie Pie Apel

Smoothie pie apel dapat dianggap sebagai makanan penutup yang sehat . Ini adalah minuman sehat dan lezat, ideal untuk mereka yang menjaga kelebihan berat badan. Resep ini harus disiapkan dua jam sebelum atau mungkin, sehari sebelum persiapannya. Waktu terlama adalah memanggang apel. Saat menyiapkan resep ini, Anda harus mempertimbangkan bahwa pai apel disiapkan dalam berbagai bentuk di mana pun di dunia. Di Spanyol, misalnya, penggunaan buah nutrisi ini hadir dalam banyak hidangan manis dan gurih.

Apel adalah buah yang penuh serat yang membantu fungsi sistem pencernaan. Asupan hariannya luar biasa karena rendah kalori dan kaya vitamin A, C, kalium dan magnesium. Komponen pektin apel membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sehingga mencegahnya disimpan di dinding pembuluh darah. Selain itu, ia memiliki quercetin, yang merupakan antioksidan berharga yang melindungi neuron tubuh manusia.

Bahan:

  • 2 apel
  • 1 sendok makan bubuk kayu manis (untuk memanggang apel)
  • 2 sendok makan stevia sweetener (untuk memanggang apel)
  • 4 kerupuk gandum
  • ½ sendok teh bubuk kayu manis
  • 1 cangkir susu almond
  • 3 sendok makan pemanis (stevia)
  • ½ lemon (jus)

Cara menyiapkan smoothie pai apel:

  1. Cuci apel dan buang hati dengan bijinya.
  2. Dalam mangkuk, campur 2 sendok makan pemanis dengan kayu manis. Isi celah setiap apel dengan campuran itu.
  3. Memanaskan lebih dulu oven ke 180 derajat.
  4. Dalam piring yang cocok untuk dipanggang, tuangkan sedikit air dan tempatkan apel di atasnya. Tambahkan sedikit campuran pemanis dengan kayu manis.
  5. Panggang apel selama setengah jam . Ketahuilah bahwa air tidak menguap sepenuhnya. Jika berkurang, tambahkan sedikit air.
  6. Hapus dan pesan. Simpan di lemari es jika apel dipanggang sehari sebelumnya.
  7. Potong apel menjadi beberapa bagian. Dalam blender, proses apel yang dipanggang, kue gandum, susu almond, pemanis, kayu manis tanah dan jus setengah lemon. Blender sampai campuran kental dan homogen diperoleh.
  8. Saat disajikan, Anda bisa memercikkan kayu manis ke tanah.

Smoothie pai apel sederhana dan lezat. Selain itu, memberikan rasa kenyang yang luar biasa. Bahan-bahannya memberikan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, selain asupan kalori yang rendah. Ini adalah pilihan yang bagus setiap saat sepanjang hari.